|
Dużo wolniej schodzi waga (mimo deficytu i 3x siłownia), ale tez odczuwam zdecydowaną poprawę sylwetki i wzrost mięśni :)
|
123,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1015 kcal
|
Líp: 25,33g | Prot: 98,35g | Carbs : 99,34g.
Pequeno Almoço: Truskawki, SFD WPC Protein Econo V3, Mleczna Dolina Mleko 2%. Jantar: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Truskawki, Pilos Twaróg Półtłusty, Lidl Makaron Combino. Snacks/Outros: Pilos Twaróg Półtłusty, Biedronka Polędwica Sopocka. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|