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DAAA bin ich wieder :-) ... mit gemischten Gefühlen... Bildkontrolle vom 9.6. war ganz ok, aber immer noch reichlich Restblut im Kopf... War alles aber im grünen Bereich... Danach wurde es aber immer schlechter, der Kopf tat immer mehr weh und ich musste mich nach 4 Stunden regelhaft hinlegen, um klarzukommen. Also vor 3 Tagen neues MRT. Das zeigte eine neue, aber kleine, Blutung im Kopf. Schöne Scheiße. Ich also damit zum Neurologen. Der war aber ganz entspannt und meine "Das gibts halt mal". Das soll also ein normaler Verlauf sein und er hat mit sogar leichten Ausdauersport erlaubt :-)) Damit gehts jetzt also den Pfunden an den Kragen, jawoll! Eben war ich vorsichtig unterwegs, je 6 Minuten langsamstes Joggen im Wechsel mit Walken. Man will ja nicht gleich noch nen Muskelfaserriss riskieren. Ging ganz gut, auch wenn der Puls echt schwer unter 140 zu bringen war. Wenn sich das so hält, gehts aber wohl tatsächlich aufwärt... Dann ist sogar Berlin noch drin :-) Viele Grüße aus dem schönen Hamburg!
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2100 kcal
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Líp: 89,77g | Prot: 74,79g | Carbs : 259,34g.
Pequeno Almoço: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Ja! Fleischwurst, Avocados, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Banane, Pfirsiche, Äpfel, Zitrone. Jantar: Aldi Remoulade, Marena Pommes Frites Wellenschnitt, Stolle Hähnchen Nuggets. Snacks/Outros: Aldi Trauben Kernlos, Wassermelone, Wassermelone. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Descansar - 4 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Hallo Vorhh, und liebe Grüße zurück an unsere Perle! 👋 Wünsche Dir weiterhin alles Gute für Deine Genesung! 😘🍀💜
29 jun 17 por membro: Viviace
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Klingt ja mal etwas positiv, gute Besserung. Ja Berlin wär schon was. Mach Dir keine Gedanken um Dein Tempo oder Ausdauer, sei froh das etwas Geht!
29 jun 17 por membro: marcothebrain
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Marco, genauso sehe ich das auch,...Wenn ich starte, dann nur, um überhaupt anzukommen, zum siebten Mal in Berlin, ab 10x gibts den garantierten Startplatz ;-)...30min joggen, 30min gehen im Wechsel wäre die Marschrichtung. Für den Zielschluss brauche ich nur eine Durchschnittspace von knapp 9min/km...Hauptsache, mit dem Kopf gehts aufwärts. Nächste Hürde ist unser Sommerurlaub im August- Vorher hab ich noch ne MRT Kontrolle. Wenns dann deutlich besser aussieht, plane ich konkreter
29 jun 17 por membro: vorhh13
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Ich drück Dir die Daumen! Für den Kopf und fürs Laufen! Na da muss ich ja nur noch 9 mal (mit dem kommenden) hin oder meine aktuelle Bestzeit um etwas mehr als 12 Minuten verbessern, dann hab ich auch Stammplatzgarantie...
29 jun 17 por membro: marcothebrain
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ach nee, nur 7 Minuten, 25 Sekunden....unter 2:55 reicht in meinem Alter
29 jun 17 por membro: marcothebrain
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