|
Последнее время участились зажоры. Я вприниципе ожидала этого, так как долго воздерживалась. Разумеется вес пошел вверх, и с трудом уходит. Происходит это один раз в неделю стабильно.Думала сделать как плановый читмил, разок в неделю, но поняла что лучше уже пытаться разогнать метаболизм, и есть когда захочу, а не ждать всю неделю и молиться на этот несчастный один раз. Я так запуталась, и вот вообще не могу понять какой стратегии в еде мне придерживаться(Хотела перестать считать, и питаться как все обычные люди,захотел-поел, но блин, это уже сложно, непроизвольно знаешь калорийность всего...И самое что плохое в моем случае пожалую, я разучилась понимать свой организм...я не понимаю когда я голодна, и насколько я голодна..то есть я понимаю что я могу съесть на нн-ное кол-во калорий, и ем на столько. и не важно, остаюсь я голодной или быстро насыщаюсь.питание по графику какому-то. Может быть есть какие-то советы,идеи?Мб кто-то сталкивался с такой фигней?Реально думаю сходить к психологу,потому что эта помешаность на еде уже порядком надоела(
|
1587 kcal
|
Líp: 42,88g | Prot: 30,20g | Carbs : 286,38g.
Pequeno Almoço: Зефир, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Арахис. Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Бабкины Семечки Семечки, Сахар, Банан, Изюм, Арахис. Jantar: Зефир, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Арахис. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахар. mais...
|
|
21 a 40 de 119
 Comentários
Да не рассказывая никому иди к психолологу и все, если чувствуешь, что не справляешься. В этом вопросе редко поддержку встретишь у друзей/знакомых.
Ну и покв калораж такой низкий, срывы будут, потому что это голод просто, как не крути
01 jul 17 por membro: tratoria
|
maksim_l, да в том то и дело, что вроде адекватно отношусь к питанию, но настает день х, когда я просто впихиваю невпихуемое,хах)И на самом деле это даже страшно, ведь такие обжорства не то что на фигуру могут повлиять, но и на здоровье, да и на психику думаю. вообщем поэтому сейчас ищу решения.
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
dpitkova, а меня совесть грызет еще во время зажора,ахах) Но я понимаю что уже поздно, все и так потеряно, и продолжаю еще больше.
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
tratoria, ну честно, не думала что идея насчет психолога моих родным покажется такой дикой, не знаю, может они думают что туда ходят только с проблемами намного серьезней,хз. Да согласна,калораж дико бесит, по здоровью проблемы, поэтому решила повысить до 1600, хз как организм себя поведет, скорее всего будет привес, но иначе мои проблемы так и останутся не решенными.
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
Работаю 2\2,на работе времени нормально поесть не получается,бывает только завтрак и вся еда за день.А вот на выходных у меня Жор,поела,потом опять и опять.Знаю что так нельзя, но.........
01 jul 17 por membro: lavrovamarina28
|
lavrovamarina28,думаю это все из-за того, что не имеете возможность нормально питаться в рабочее время, нет какого-то варианта хорошо питаться и в рабочие дни?
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
Почитайте про интуитивное питание, "гудбай диета" например. У меня такое было. Сейчас прошла зацикленность на еде, зависимость от калорий. Да, я не худею, но и не набираю, вес стабильный, ем что хочу( не обжираюсь, а слушаю свой организм и кормлю его тем, что он хочет, а не по расписанию и калориям) . Намного улучшилось качество жизни:) это правда тоже работа большая, надо же перестроиться... Если чувствуете, что не справляетесь, идите к психологу, специалисту по РПП расстройствам пищевого поведения , это все не так уж и безобидно ...
01 jul 17 por membro: Мои58
|
Да.. так и думают) еще слышала версии, что раз человек сам себя загнал в проблемы, то должен справиться саи. Или, например, что че ты туда пойдешь, ты ж не толстая, как там на тебя посмотрят. Или "я бы не пошла, что про меня скажут, если кто узнает". Собственно после этого я захлопнула рот и больше ни с кем ничего не обсуждала, пока в себя не пришла))
Плюнь) те, кто не сталкиваются с неврозами пищевыми, они просто не понимают сколько места в жизни это занимает и насколько силен страх не справиться.
А так-то сравнивать проблемы свои с чужими в разрезе чья серьезнее- провально. Потому что чужая проблема,какой бы важной не казалась тому другому- чужая и к тебе отношения не имеет. Твоя проблема с едой и она важна тебе. А ты в своей жизни самая важная)) потому и пофиг на все сравнения с другими. Вылазь из ракушки:) она хоть привычная, но маленькая.
Ты же, вроде, занималась спортом? Никуда не разнесет,не ссы:) тело ко всему привыкает и к повышению ккал привыкнет, потом вообще не поймешь как в 1100-1300 вписывалась и, главное, зачем😉
Сбои начались?😝
01 jul 17 por membro: tratoria
|
У меня тоже самое, что и у вас:(
01 jul 17 por membro: Polya_pohudeet
|
Мои58,спасибо за совет!) Обязательно прочту!очень хочется уже научиться слушаться себя и свои реальные потребности
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
tratoria,блин, вот слово в слово своим говорила, мол "не побывали на моем месте-нечего разглагольствовать", но видимо просто им не стоит ничего говорить, а просто сделать как сама считаю нужным. Да,спорт был, и постоянный в течении всего похудения, но 2 месяца назад что-то сильно видимо издевалась над собой, и начала падать в обмороки, усталось постоянная, сил не было на что-то по дому сделать, не то что на спорт, поэтому решила сделать перерыв,отдохнуть, и начать изменять питание. Но я уже соскучилась по этим ощущениям,дома заниматься не получается,нет мотивации что ли такой,поэтому после отпуска опять вернусь в зал)А насчет сбоев-да, к сожалению, в течении последних полу года уже как( Кучу исследований, тестов,врачей, и все до жопы. Не могут установить причину. Я говорила про питание,мб я все-таки не правильно питаюсь, они типа-норм, не это является причиной. Вообщем последний мне назначил гармоны, и я немного побаиваюсь, поэтому решила попробовать своими силами восстановиться,хз как, но гармоны вот вообще не хочу(
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
пообщаться с психологом - не плохая идея, если чувствуешь в этом необходимость - не стесняйся и иди. их обучают практикам уметь найти в себе ответ, что важно, а что нет. т.е. ответ ты и так знаешь, надо лишь помочь развеять сомнения. если хо, заходи в личку, я не психолог, но пообщаться можем
01 jul 17 por membro: Buhanov
|
Polya_pohudeet , добро пожаловать в наши скромные ряды) Но с этим надо что-то делать)
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
Buhanov,да я в том то и дело, не боюсь этой идеи, как сходить к психологу,даже наоборот,интересно было)Просто странный мне кажется у нас менталитет, если идешь к психологу-полюбому какие-то проблемы с головой,хд
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
так многие считают, но забей на менталитет, это лишь иллюзия. в конце концов важно понять, чего ты хочешь добиться, если кто-то в этом поможет - хорошо. с головой плохо, если чувствуешь проблему, например, теиюмпературу +40, но стесняешься пить парацетамол, 'вдруг кто увидит'...
01 jul 17 por membro: Buhanov
|
Buhanov,нене,насчет того, что подумают окружающие в этом случае мне вообще все равно, не их дело в принципе то. Но в любом случае спасибо за поддержку, так сказать!))
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
Мне психолог очень помог, 20 кг минус, только благодаря психологу!
01 jul 17 por membro: Брасла
|
А у всех проблемы с головой найдутся, если поискать😁 Чего бы не признаться в своих. Есть и ладно, лучше открытыми глазами на мир смотреть)
На самом деле в хорошо подобранных гормонах нет ничего страшного, ты зря. Без цикла плохо..
Врачи такие у нас неоднозначные ребята)) тут на форуме можно встретить людей, кому врач рацион в 1100 рисует🙈 или я знаю кого сажали врачи (!) на творог-кефир-яблоки. Не могу судить однозначно, но внутри от таких историй звеник колокольчик, что врач- валенок)
Моя гинеколог сразу спросила про тренировки и диету😅 правда она потом сказала, что проблемы гормональные всегда от головы и что бы разбиралась я в себе)) Подумала я, что либо на лбу у меня написано, что я неадекват, либо я просто тяну к себе даже врачей верящих в психосоматику)))
01 jul 17 por membro: tratoria
|
да, собссссно, в любое время! когда ограничиваешь себя в чем-то, организм сопротивляется всегда, поддержка и взгляд со стороны действительно важны. уж коль высказалась в паблике, значит, вероятно, накипело, и ты на правильеом пути
01 jul 17 por membro: Buhanov
|
Брасла,вах,серьезно?а как нашли подходящего, и куда обращались,если не секрет?)
01 jul 17 por membro: koresh_1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de koresh_1
|