Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2017
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Líp: 41,41g | Prot: 72,88g | Carbs : 167,11g.
Pequeno Almoço: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Вокруг Света Какао-Порошок, Глобус Сыр Белая Русь, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Рассвет Колбаса Фирменная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рассвет Колбаса Фирменная. Jantar: Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Помидоры. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|