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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 81,47g | Prot: 61,12g | Carbs : 165,54g.
Pequeno Almoço: Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Pecan-kokosgranola. Almoço: LU Time Out Melkchocolade, AH Suiker Staafjes, Koffie (Espresso), Beemster Oude Kaas 48+, AH Biologisch Appelstroop, AH Biologische Rijstwafels Meergranen. Jantar: Van Gilse Schenkstroop, AH Biologische Magere Kwark, AH Olijfolie Traditioneel, Zaanse Mayonaise, AH Geitenkaas Belegen 50+, AH Portobello, Knoflook, Sjalotten, AH Roma Tomaten, Spinazie, AH Kleine Krieltjes. Snacks/Outros: Gezonde brownies, Kanzi Appels. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Cross Training - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miepje90
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