si matin midi et le soir . C une collation après le sport . la galette de riz fait parti de mon programme alimentaire.
pour le petit déjeuner normalement c 220g de blanc d'oeuf mais ce matin j'avais pas vraiment le temps 😕
03 jul 17 por membro: merlostephanie
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Quelle protéines tu utilises ?
03 jul 17 por membro: Jessicacha
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03 jul 17 por membro: merlostephanie
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je suis puni, je vais au lit sans manger
03 jul 17 por membro: decadix13
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03 jul 17 por membro: decadix13
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chacun son point de vue lol.
C t une collation pas un repas ☺.
03 jul 17 por membro: merlostephanie
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ben pour moi c'est un repas !! C'est mon dîner 6 soir par semaine sauf la galette de riz ...
03 jul 17 por membro: Jessicacha
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Jessicacha ta un programme alimentaire?
03 jul 17 por membro: merlostephanie
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galette de riz.... le faux ami des régimes
un conseil. prend une tranche de pain de mie complet et arrêtes les galette de riz ;-)
04 jul 17 por membro: coco91540
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non je fais juste très attention de manger suffisamment de protéines tout les jours et un peu plus de glucides le repas précédent un gros entraînement.
et je favorise les glucides a Index Glycémique faible
04 jul 17 por membro: Jessicacha
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@coco91540 pourquoi la galette de riz est un faux ami ? 🤔
04 jul 17 por membro: LegendeDidi
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@LegendeDidi la galette de riz a un indice glycemique élevée
04 jul 17 por membro: fitz74
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fitz74 oui la galette de riz à un indice glycémique élevée donc idéale après le sport parce que sa part directement dans le sang.
04 jul 17 por membro: merlostephanie
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euh non pas APRES mais avant a la limite pour fournir l'energie
04 jul 17 por membro: fitz74
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moi je prend avant et après. celui qui a fait mon programme il est calé en diet. Mon homme sa fait 25 ans qui fait de la muscu et vu son physique je peut le fait confiance.
04 jul 17 por membro: merlostephanie
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Curiosité : ta whey c'est pas de la décathlon ? =S
04 jul 17 por membro: Gnoknolok
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gnoknolok non c la marque QNT.
04 jul 17 por membro: merlostephanie
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si c par rapport à mon shaker y a juste le shaker est de decathlon lol.
04 jul 17 por membro: merlostephanie
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"Mon homme sa fait 25 ans qui fait de la muscu et vu son physique je peut le fait confiance."
bref depuis 25 ans sa a évolué et prendre des glucides a indice glycémique élevé sa sert a rien a pars stockée, et ce n'est pas parce qu'il une chose depuis 25ans qu'il n'a pas tort et lol "vu son physique je peux lui faire confiance" sa aussi pour moi c'est pas un argument
05 jul 17 por membro: fitz74
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ben écoute chacun son point de vue. jusqu'à présent personne c jamais plein de ces programme. Il fait la compétition tout les ans et il fini tjr dans les premiers de sa catégorie donc voilà. LOL
05 jul 17 por membro: merlostephanie
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