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1227 kcal
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Líp: 65,28g | Prot: 106,57g | Carbs : 48,74g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café. Almoço: Pepino (com Casca), Cenouras, Tomatinho, Salada de Folhas, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Ovo, Pepino (com Casca), Tomatinho, Da Terrinha Tapioca, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Cenouras. Snacks/Outros: Nayna Farinha de Aveia, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Da Colônia Amendo Power, Tal e Qual Adoçante. mais...
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3573 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 10 minutos, Leitura - 2 horas, Dormir - 5 horas, Caminhada - 50 minutos. mais...
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 Comentários
Prato cheio de vegetais é tudo de bom! Emagrece com saúde!
03 jul 17 por membro: super saude
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Histórico de Peso de raffaelalioni
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