|
5 Makanan penting penting untuk menaikan berat badan Anda:
1. Oatmeal (8-10 sdm/hr, alias 2 mangkok/hr).
2. Pisang Cavendish (2-3 buah/hr).
3. Telur Rebus (2 telur/hr).
4. Dada Ayam (yang penting jangan digoreng).
5. Peabut Butter (2 sdm/hr)
Dan tambahkan 1 minuman penting yaitu susu full cream rendah gula setiap bangun tidur, saat ngemil dan sebelum tidur dalam 250ml setiap konsumsinya.
Jangan lupa olahraga guys agar makanan yang masuk menjadi otot bukan lemak!
Semoga informasi ini bisa membantu Anda 🙏
|