Jornal de ummu.rakha, 06 jul 17

Banyak Banget....Keren..... 

Makannya memang sedikit ya.....Aq masih banyak....... 

caranya gimana kak 

makan sayuran, nasi sedikit 5 sendok makan aja 

cek profil aja 

pake olahraga ga??  

olahraga 30 menit low impact 10menit abs 

apa tidaj brbahaya? 

turun bb yang bagus 2/1 kg tiap bulan kalau terlalu cepat otot ikut kebakar bukan lemak 

kuat 1bln pasti mati nih orang. turun terus bb nya 

sepertinya awal diet penurunan mmg aga banyak karena yg terbuang adalah air terlebih dahulu karena asupan makanan sudah dikurangi otomatis air di dalam tubuh dilepas jg..  

tapi ada kemungkinan timbangannya cuma php :D don't judge too early.. Kematian setiap makhluk bernyawa bukan manusia yg memastikan :D  

mungkin efek dari kadar air dlm tubuh yg berkurang 

Gunakan timbangan tanita lebih efektif, ketahuan apa yg berkurang, bisa memprediksi lemak, masa otot, dan kadar air. klu lemak yg turun itu bagus, tapi klu massa otot dan kadar air yg turun itu sangat kurang bagus 

2,8kg ??? ada baiknya segera dirubah pola dietnya. satu minggu itu baiknya turun 0.5-1,5 kg an aja lho. kalau lebih nanti anda malah drop (pengalaman pribadi, opname kena tipes) 

ati2 ntar masuk starvation mode loh kek gw dulu...hahaha 

Ko bisa ka? 

Gak lemes? 

Beberapa bulan lalu aku gemuk banget bb 70 terus aku coba diet, tentunya olahraga juga. Aku turun 9 kilo dlm sebulan itu bln pertama, bulan ke 2 turun 5 kilo, bulan ke 3 turun 3 kilo Ya total 17 kilo turun 😅😆. Terakhir bb 53 bulan mei, ini adalah diet paling berhasil 😆.  

Kakak, aku mati2an kurangi 8kilo an haha .. semangaaattt