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23,4 yağ, 52,6 su, 39,3 kas, akş:122 saat 09:19
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85,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Líp: 119,91g | Prot: 129,21g | Carbs : 6,74g.
Pequeno Almoço: Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Kuzu Eti. Jantar: Hindi Eti. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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