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1190 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 91,12g | Carbs : 77,72g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas, Yogur Natural (Leche Entera), Plátano, Almendras. Almoço: Huevo Frito sin Grasa, Tomates, Papas a la Plancha, Carne de Pavo Molida. Snacks/Outros: Algood Peanut Butter Crunchy, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Frutillas, Nueces. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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