Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3196 kcal
|
Líp: 192,06g | Prot: 123,15g | Carbs : 251,19g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Черный, Золотой Изюм (без Косточек), Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное. Almoço: Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Jantar: Чай Несладкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Батон, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3216 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|