|
Merhaba arkadaşlar. Sizlere kalori hesabıyla ilgili -belki de gereksiz gelecek- bir iki sorum olacak. İhtiyacımız olandan ~7000 kalori fazla almanın 1 kilo almaya neden olduğunu hepiniz okumuşsunuzdur. Benzer şekilde az almak da 1 kilo vermek anlamına geliyor. Bu durumda herhangi bir gıdada maksimum ~7000 kcal/1000 gr olması gerekmez mi? Ama örneğin ayçiçek yağı ~9000 kcal oluyor. Yani bu mantığa göre yaklaşık 1 kg ayçiçek yağının bünyemizde 1,25 kg yapması gerekir ve bu da termodinamiğin 1. yasasına aykırı :) Kısacası burada bir gariplik olduğunu düşünüyorum. Bunun mantığı nedir? Bir de gıdaların kalorisi neye göre hesaplanıyor? Aldığım antep fıstığı paketi toplamda 200 gr diyelim. Paketteki kalori değeri de 600 kcal/100 gr ve ben bundan 100 gr tartıp tabağıma koyuyorum. Ancak kabuklarını yemediğimiz için kabukları tekrar tartıp toplam gramdan düşmemiz mi gerekir? Bu konularda fikirleriniz veya bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
|
1469 kcal
|
Líp: 59,98g | Prot: 107,77g | Carbs : 126,24g.
Pequeno Almoço: Pınar Turşu ve Zeytinleri Form Siyah Zeytin, İçim Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sek Light Günlük Süt, Ceviz, Yumurta, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Kremalı Mantar Çorbası. Jantar: Karpuz, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Outros: Nescafe İkisi Bir Arada, Sek Light Günlük Süt, Kurutulmuş Hünnap. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
P90X - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Söylenenle uygulama farklı oluyor herkesin bir metabolizma hızı var vücudunu iyi tanıp ona göre dengelemek lazım
06 jul 17 por membro: Uswind
|
7000 kalori diye bir sabit yok. ortalama diye geçer o rakam. ayrıca 7000 kalori diye söylenen vücutta tutulan yağlardır. dışarıdan aldığın yağın içinde farklı malzemelerde var. öyle basit matematikle hesaplayamazsın yani. paketlerdeki kalorilerde de tolerans payı vardır ve her metabolizma her gıda dan aynı enerjiyi çıkaramaz. kısaca bildiğim kadarıyla böyle bir gerçek var, kalori hesabı sadece uçma diye yapılır.
06 jul 17 por membro: nucromer
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mkorkmaz88
|