Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
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95,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 76,75g | Prot: 95,07g | Carbs : 175,87g.
Pequeno Almoço: Granix Lino, Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, La Serenísima Leche Entera, La Tranquera Mate Cocido. Almoço: Pan de Salvado, Queso Parmesano (Duro), Hamburguesa de Pollo, Matarazzo Spaghetti. Snacks/Outros: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Uvas Pasas, Cofler Extra Marroc. mais...
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3570 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Cardio - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sol Kai (Latol82)
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