Jornal de ❤️KendiniSev16❤️, 09 jul 17

Sürekli kendini geliştirmeye çalışan insanlar için tavsiyem bu programdır GÜNDEM ÖZEL
Her hafta farklı doktor konukları ve farklı konuları oluyor. Çok güzel bilgileniyor ve aydınlanıyorsunuz.
Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmayıp içi boş iddialaşmalara girmiyorsunuz 😏 👍👍👍

---

703 kcal

Líp: 46,48g | Prot: 34,50g | Carbs : 38,30g.   Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Jantar: Semizotu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nane, Dost Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Toz Şeker. mais...

2874 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Aspiração - 1 hora, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...