Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
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77,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Líp: 46,30g | Prot: 193,85g | Carbs : 114,24g.
Pequeno Almoço: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Jantar: 卵黄, 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Outros: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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