Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
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60,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1520 kcal
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Líp: 58,57g | Prot: 151,66g | Carbs : 99,77g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln. Almoço: Cantaloupe Melonen, Möhren, Ei, Nektarinen, Aprikosen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Pflaumen. Jantar: Be Light Körniger Frischkäse, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, REWE Avocado. Snacks/Outros: ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Ja! Milch 3,5%, Honig, Milbona Magerquark. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de emcewe
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