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Buongiorno a tutti
sono mancata un po.. non ho aggiornato il diario alimentare e questo non mi ha aiutato molto. mi sono rilassata in ferie, ho iniziato a fare un po di yoga flex (buon aiuto per i miei acciacchi da vecchiarella), preso un po di peso... per fortuna non molto, non ho sgarato eccessivamente, è stato più che altro non seguire le piccole regole di bere molto, di fare spuntini programmati che mi ha rovinato e scombussolato... si ricomincia seriamente.
Lunedì controllo dal nutrizionista e .... speriamo bene...
Ciaooooo
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390 kcal
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Líp: 9,30g | Prot: 20,96g | Carbs : 54,25g.
Pequeno Almoço: Misura Tortina con Ciliegia e Mirtillo Privolat, Alpro Soya Latte di Soia. Snacks/Outros: Fage Total 0% con Lampone e Melograno. mais...
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 Comentários
Pian aspetta. Tra 10 giorni parto per le ferie, quindi se bevo 4 litri di acqua al giorno e faccio gli spuntini, non aumento di peso ? 🤔🤔🤔
12 jul 17 por membro: Michele1984@
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ma....non so che dirti...io ho un bel po' di problemini con la ritenzione idrica, quindi se non bevo mi gonfio a mo' di palloncino. e in più qualche problema di metabolismo, quindi i digiuni prolungati non mi fanno bene per nulla...
13 jul 17 por membro: MPaola67
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