Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
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86,3 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2594 kcal
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Líp: 153,75g | Prot: 226,84g | Carbs : 83,45g.
Pequeno Almoço: Sardinha Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café. Almoço: Tomates, Quiabo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa Cozida, Carne de Panela. Jantar: Carne de Panela, Sardinha Assada, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Quinoa Cozida. Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% (Arcor) - Pedaço com 5 Gramas, Café. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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