|
Рисовая каша с кардамоном и орехами 😊😊
|
971 kcal
|
Líp: 42,69g | Prot: 65,46g | Carbs : 84,22g.
Pequeno Almoço: Чай с Медом, Варенье, Good Food Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи, Белый Город Молоко 2.5%, Кардамон, Белый Рис. Almoço: Сальса (уже Приготовленная), Вода, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Брокколи, Agama Камчатская Креветка. Jantar: Салат Крабовый. Snacks/Outros: Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L). mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Цель -10 кг. Отказаться от орех по максимуму. Немного раз в день. И отказаться от риса. Рис - это быстрый углевод, который требует физической нагрузки. Если после рисовой каши не планируется побегать, попрыгать и т.д. лучше заменить пшённой или овсяной - не хлопьями, и не кашей быстрого приготовления.
15 jul 17 por membro: george_st
|
15 jul 17 por membro: АпельсинЧЕГ
|
george_st, что Вы несете? второй раз уже натыкаюсь на Ваш бред в комментариях. на каких тренингах обучают тому, что рис - это быстрый углевод? и надо отказаться от орехов?! Вы в курсе, что сокращение жиров ниже 1 гр на 1 кг веса грозит девушкам потерей волос, ногтей и кд? читайте литературу и перестаньте вводить людей в заблуждение, вдруг кто-то поверит...
15 jul 17 por membro: loveisgonnasaveus
|
15 jul 17 por membro: DarFelas
|
я очень люблю читать советы людей по питанию для тех, чью активность они не знают априори😂 макароны нельзя, рис нельзя, орехи нельзя, помидоры с огурцами нельзя, сыр тоже нельзя питаться на 1200 в сутки
только гречка, огуречик и курица
15 jul 17 por membro: razor_dazzle
|
Рис не может быть быстрым углеводом.
15 jul 17 por membro: gvasy35
|
Я тоже когда читаю поражаюсь людям)))Вот так начитаешься и думаешь,что пора питаться воздухом и сразу ложится в могилу))))))))
15 jul 17 por membro: Виктория1983
|
Столько комментариев из-за того, что утро с орешков началось 😅
15 jul 17 por membro: нана123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de нана123
|