Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 63,29g | Prot: 62,02g | Carbs : 86,66g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Outros: Kaanlar Lor Peyniri, Çerezya Ceviz İçi, Magnum Badem, Yeşil Elma. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mujdatglr
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