Jornal de kuss_emmaa, 17 jul 17

Wat een vrije dag + lekker weer wel niet kan doen he 😅 en de dag is nog niet eens voorbij 😬

---

1315 kcal

Líp: 59,96g | Prot: 71,20g | Carbs : 112,19g.   Pequeno Almoço: AH Havermout Grove Vlokken, AH Doosjevol Blauwe Bessen en Frambozen, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Smaakt Gebroken Lijnzaad. Almoço: AH Rucola Sla Melange, Avocado, Rode Paprika, AH Ongebrande Walnoten, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, AH Cottage Cheese. Jantar: Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Aubergine, AH Courgette, Vivera Plantaardige Kipstukcjes, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Outros: Fanta Strawberry & Kiwi, Appel, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Volkorenbrood, AH Cherrytomaten, Galia Meloen. mais...

1979 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, XCO - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...