Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1723 kcal
|
Líp: 83,33g | Prot: 141,82g | Carbs : 105,66g.
Pequeno Almoço: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Almoço: Gurke (Geschält), Kohlrabi, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen. Jantar: Gekochtes Ei, Grüne Oliven, Aldi Feldsalat Mix, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Aldi Garnelen, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Sonnenblumenöl, Radieschen. Snacks/Outros: Monarc Marmorkuchen, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emcewe
|