|
Ну наконец то добралась до слабых мест... а именно мышц пресса. Если ноги, спина и руки у меня не болят и мышцы помнят прошлое то пресса не было ни когда, всегда был животик. После 2х тренировок усиленных на пресс он болит адски... как танцевать сегодня я не знаю.
|
1719 kcal
|
Líp: 61,51g | Prot: 124,28g | Carbs : 162,24g.
Pequeno Almoço: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Плеза Мука Овсяная, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Белевские Сладости Белёвский Зефир. Almoço: Активия Кефирная 1%, Лук, Хрен, Ладоград Говядина Запеченная. Jantar: Горчица, Мёд, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Айсберри Мороженное Пломбир, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Чистая Линия Сахарный Рожок. mais...
|
|
3304 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|