Jornal de idil_2, 19 jul 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017

69 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 julho 2017:

371 kcal

Líp: 15,67g | Prot: 12,47g | Carbs : 51,23g. Pequeno Almoço: Karpuz, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber. Jantar: Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Mevsim Salata. mais...

2116 kcal

Exercício: Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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