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daniel2134
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22 fev 10
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need to be @ 210 ........
112,5 kg
Perdidos até agora:
13,6 kg
.
Ainda faltam:
12,7 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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, 22 fevereiro 2010:
1215 kcal
Líp: 76,05g | Prot: 123,96g | Carbs : 0,00g.
Pequeno Almoço:
Beef Brisket.
Almoço:
Beef Steak.
mais...
3567 kcal
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,3 kg por Semana
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