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CAP : séance de VMA : 20 min échauffement-10x1min/1min-10 de recup Renforcement musculaire : routine niv débutant 15/15sec 🏃🏼♀️💪🏻
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1705 kcal
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Líp: 74,53g | Prot: 116,54g | Carbs : 137,59g.
Pequeno Almoço: Alpro Lait de Soja, Herbalife Formula 1, Kiri Kiri, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio. Almoço: Pistaches, Amandes, Bonduelle Betterave, Alpro Lait de Soja, Herbalife Formula 1, Maître Coq Hachés de Poulet Rôtis. Jantar: St Hubert Les Petits Plaisirs Soja Pêche, Fromage Feta, Carrefour Concombres Crème Fraîche et Ciboulette, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Le Gaulois Gésiers de Volaille. Snacks/Outros: Carrefour Fromage Blanc Nature Sucré 3% MG Pot 100Gr, U Filet de Bacon Fumé. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Corrida - 47 minutos, Abdominais - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
super, continue comme ça !
20 jul 17 por membro: santos71
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