Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
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66,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 46,38g | Prot: 47,33g | Carbs : 131,69g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, TekSüt Lor Peyniri. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Hurma, Erikler, Kavun Karpuz, Tadım Çekirdek, Eti Karam Bitter %70 Kakao. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Aeróbica - 20 minutos, RPM - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliff_Melek
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