Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2017
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 44,28g | Prot: 78,05g | Carbs : 245,36g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado. Almoço: Uncle Ben's Arroz Integral, Ponkan, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde. Jantar: Torta de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Skol Cerveja. Snacks/Outros: Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Suspiro, Canela, Banana Nanica. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Lavar Loiça - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 18 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sabrinaanazario
|