Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2017
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88,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 88,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 46,93g | Prot: 66,37g | Carbs : 103,59g.
Pequeno Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, De Halm 4 Korenvlokken, Aardbeien, Lidl Magere Yoghurt. Almoço: Gekookt Ei, Apetina Classic Cubes, Tomaten, Snijbiet, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). Jantar: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gerookte Zalmfilet, Broccoli. Snacks/Outros: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Halm 4 Korenvlokken, Aardbeien, Lidl Griekse Yoghurt, Milsani Halfvolle Melk, Aardbeien, Go Tan Kokosmelk. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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