Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2017
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53,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 49,45g | Prot: 112,64g | Carbs : 108,86g.
Pequeno Almoço: Homemade Melado de Cana, Pão Integral, Pão Integral, Cafezinho, Suco de Limão. Almoço: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Ovo Cozido, Contra-filé, Contra-filé. Jantar: Ovo Cozido, Contra-filé, Cafezinho, Pão Integral. Snacks/Outros: Abacate, Essential Nutrition Xilitol, Sococo Leite de Coco, Quest Nutrition Whey, Sococo Leite de Coco. mais...
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1693 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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