Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2017
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88,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 88,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 54,84g | Prot: 60,05g | Carbs : 89,40g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet, Sinaasappelen, AH Elstar Appel, Euro Shopper Havermout. Almoço: Milbona Edammerkaas 40+, Olijfolie, Pesto Saus, Rode Uien, AH Elstar Appel, Snijbiet, Mozzarella Kaas (Vetarm), Lidl Geschrapte Worteltjes, Komkommer (met Schil). Jantar: Rode Uien, AH Courgette, AH Snack Tomaatjes, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Pesto Saus, Vergeer Geraspte Geitenkaas, Knoflook. Snacks/Outros: Radijs, Aldi Rogge Knäckebröd, Cottage Cheese (1% Vet). mais...
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3783 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Jardinagem - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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