|
Приложение по расчёту воды на вес, насчитало мне суточную норму 4,2 литра. Я, конечно, выпиваю, уже привыкаю, но не вредно ли это для почек?
|
833 kcal
|
Líp: 12,12g | Prot: 42,58g | Carbs : 148,80g.
Pequeno Almoço: Ананас. Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Выборжец Томаты Черри Желтые, Кабачок Гриль, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Золотые Луга Кефир 1%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Hortex Клубника Замороженная, Абрикосы. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Красные Вишни, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
Я выпиваю столько и даже больше. Но гтняю воду постоянным движением. Вроде ттт с почками только лучше.
23 jul 17 por membro: nadezhdarysovets
|
наоборот почкам лучше. У меня хронический пиелонефрит. И врачи рекомендуют как можно больше воды. Чтобы не было камней, тем более выводятся токсины и прочая ерунда из организма, меньше отеков. Вода это прекрасно
23 jul 17 por membro: Катерина_Врнк
|
23 jul 17 por membro: kuromimeoww
|
Инесса, какой у тебя базовый обмен? знаешь, как посчитать?
я видела твой пост, съесть что-нибудь жирное. лучше, если это будут орехи или рыба:))
23 jul 17 por membro: Зими
|
а по поводу того, что повышаешь калории - растет вес, скажи: какой день цикла в эти скачки? ведь вполне возможно - это вода!
23 jul 17 por membro: Зими
|
по завтраку: лучше, чтобы было достаточно белка, углеводов и жиров. ананас - быстрые углеводы - скаканул инсулин, сахар в крови и подожди похудение... грудку какую варишь? из замороженного или охлажденного сырья? лучше брать сырой вес, потому как при приготовлении значения могут сильно отличаться. злаковый коктейль - отлично! там в составе есть сахар или производные? если нет, то его можно и больше!
23 jul 17 por membro: Зими
|
по формуле считайте 30гр воды в сутки на 1кг вашего веса
23 jul 17 por membro: Tyurin
|
если у вас 106 кг то приблизительно 3-3,2литра чистой воды
23 jul 17 por membro: Tyurin
|
летом побольше пить когда жарко; если много супов, чая и т.д. то можно поменьше
23 jul 17 por membro: Tyurin
|
хм...на мои 50 кг врач назначил 2 литра и 0,5 минеральной.
23 jul 17 por membro: slonia7
|
Инесса, смотри: ужин по калориям самый калорийный. должно быть наоборот((
прием пиши рекомендуют до 400 гр, а если скромно прикинуть ужин? - растянула желудок((
неплохо было бы рыбу и овощи - ешь подобное?
но 800 ккал - это уже прогресс!! так держать!
23 jul 17 por membro: Зими
|
Свой базовый обмен не знаю, да и в целом ничего не знаю о грамотном сбрасывании веса. Спасибо большое за советы, пытаюсь прислушиваться, думала смогу все же что-то жирное положить в рот, но увы
На ужин наелась фруктов, вместо этого
Грудки беру замороженные, отвариваю их и после этого взвешиваю, так что вес уже чистого мяса идёт
Овощи конечно кушаю...люблю цветную капусту, брокколи и стручковую фасоль, мексиканской смесью балуюсь бывает)
Просто последнее время как-то депрессия пошла, наверно поэтому стала строже в калораже и привыкла
23 jul 17 por membro: kuromimeoww
|
Все же буду 3 литра водички максимум выпивать, боюсь с непривычки посадить что-нибудь, те же почки или не дай бог сердце, внутренние отеки органов и прочее, начиталась уже 🙄
23 jul 17 por membro: kuromimeoww
|
овощей должно быть не менее 400 в день, попробуешь?
23 jul 17 por membro: Зими
|
депрессия не с проста: ОООООчень мало углеводов!!! то ли еще будет!!!
23 jul 17 por membro: Зими
|
Попробую, спасибо, что неравнодушна 😊 и за нормы в личку огромное спасибо, за отзывчивость)
Мне очень приятно, серьёзно. Надо хоть познакомиться, как тебя зовут?
23 jul 17 por membro: kuromimeoww
|
Ирина, но ник уже второе имя))
23 jul 17 por membro: Зими
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuromimeoww
|