Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2017
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Líp: 38,23g | Prot: 72,32g | Carbs : 151,43g.
Pequeno Almoço: Семейка Озби Сушки Малютка, Оладьи на Кефире, Домик в деревне Сметана 20%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Гречка, Огурец (с Кожурой), Рыбий Жир Лосося, Растительное Масло, Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Jantar: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Савушкин Хуторок Творог 1%, Малина, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mais...
|
|
1765 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|