Прошу прощения за обнаженку и не сочетающееся бельишко, но подскажите, КААААК КАААААК избавиться от этих отвратных бугров во внутренней части бедра???(указала стрелочками) что делать??
|
Comentários
Меня тоже мучает этот вопрос;)Делаю упрожнение но что-то результата не особо замечаю (
24 jul 17 por membro: stezha4
|
Питание (не калорийность соблюдать) а именно баланс БЖУ + долгий, регулярный упорный труд, а именно многоповторка с упором на ноги и упражнения именно на эту часть ног. У вас довольно массивный низ по сравнению с верхом, по фото видно, что верх сразу худеет, а чтобы ноги подсушить - придется потрудится. у меня получилось значительно изменить пропорции и сделать ноги более сухими, но не за 1 год в зале.
Могу порекомендовать записаться на сайкл (не бойтесь, что мышцы расти будут) это не та нагрузка. А еще после круговой тренировки в зале (60 минут) я иду в кардио зону и делаю так: 500 м. бега на скорости 10.5, потом сразу 15 берпи, снова 500 м. бега и 12 берпи, 500 метров бега и 10 берпи, 500 метров бега 8 берпи. все это без отдыха. из зала будете выползать, но оно того стоит.
25 jul 17 por membro: miu_mio
|
miu_mio, спасибо за совет, а я почему-то всегда с недоверием к сайкл тренировкам относилась))
26 jul 17 por membro: Polinaredfat
|
Ещё десяток кг скиньте - точно бугров не будет) Тем более отвратительных) А вообще - просто качайте мышцы, чтобы было больше упругости. но не факт, что при этом у вас не будет так, что мышцы вырастут под этими буграми и это не станет ещё очевиднее.
26 jul 17 por membro: Lantanelle
|
26 jul 17 por membro: Marian1902
|
погоди, зачем от них избавляться? измерение идеальной формы женских ног 'четырьмя дырками' еще никто не отменял. на мой взгляд все отлично
26 jul 17 por membro: Buhanov
|
чёрт подери, исходя из этого измерения мои ноги не идеальны... Пичаль!
26 jul 17 por membro: Lantanelle
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Polinaredfat
|