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25.1 yağ,51.4 su,38,4 kas, akş:136 saat0825
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88,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 112,69g | Prot: 77,59g | Carbs : 21,82g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Çerezya Çiğ Badem, Roka Marulu, Nane, Dereotu, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Eski Kaşar. Snacks/Outros: Weider Glutamine, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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