Jornal de ndijksen, 25 jul 17

Mag ik vragen waarom je witte rijst neemt? Zilvervliesrijst vindt je dat ook lekker? Het ziet er wel heel smakelijk uit hoor! Gewoon nieuwsgierig! 

Deze verpakking was open. Puur zuinigheid, door eerst het oude op te maken 😬 

Ohja snap ik helemaal! Het is al duur genoeg. Als het maar gesmaakt heeft :) 

Dat heeft het zeker😊 veel te veel. Heb het niet eens op gekregen 🙈 

Jaa kan zelf ook steeds minder op! Weer een voordeel zullen we maar zeggen haha ☺️ 

Haha het is alleen lastig als je meer moet eten🙈 ik blijk stelselmatig te weinig te eten waardoor mijn lichaam in de spaarstand staat en ik daardoor vetten opsla... Toch maar 6 x per dag kleinere porties gaan eten. 

Ndijksen, als je aan meer kcal moet komen hoef je niet perse meer te eten, je kunt een aantal producten toevoegen die kcal rijk en gezond zijn, dus waar je maar weinig van nodig hebt. Bv: Pijnboompitten door de salade, Zonnebloempitten door de kwark, Avocado door de smoothie, Handje noten, Kokosolie, roomboter enz enz 

ik sluit me aan bij elntien, pindakaas (en evt. melk) kan ook een lekkere, kcalrijke én gezonde toevoeging zijn bij je maaltijd! Is net een soort satesaus^^. Let wel op dag er geen suiker aan toegevoegd is... En misschien de volgende keer zalm nemen i.p.v. witvis? 

Thanks voor de tips winanda en elntien. Ik wissel af met vis. Ene x zalm andere x witvis. Iedere x hetzelfde eten verveelt mij snel🙈 Noten zijn bij mij lastig ivm noten allergie... Maar pijnboompitten ga ik zeker halen, zonnebloempitten liggen in de kast, maar nog niet gebruikt😬Avocado hoor ik vaker, moet ik maar eens meenemen met de volgende boodschappen. 

Variëren vind ik ook het belangrijkste, dat houdt t leuk. Ja avocado is echt top, 2 per week.. Chiazaad is ook nog wat, heel gezond en een theelepel bevat al 50 Kcal. En alle pitten eigenlijk.. heerlijk!