Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 53,51g | Prot: 90,97g | Carbs : 201,96g.
Pequeno Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло, Абрикосы. Almoço: Нектарины, Яблоко, Винегрет без Масла, Карусель Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Махеевъ Кетчуп Томатный, 5 Морей Килька Черноморская Обжареная. Jantar: Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой), Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas e 34 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|