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23.0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,6 kemik Akş:125 saat10:57
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84,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Líp: 137,54g | Prot: 80,93g | Carbs : 27,74g.
Pequeno Almoço: Çerezya Kabuklu Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Maydanoz, Sucuk. Jantar: Et Suyu, Weider Glutamine, Karabiber, Zerdeçal, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates. mais...
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4367 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 19 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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