Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2017
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 65,86g | Prot: 87,21g | Carbs : 200,03g.
Pequeno Almoço: Абрикосы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло. Almoço: Карусель Смесь Овощной Букет, Фабрика Грез Мороженое Пижон, Нектарины, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2199 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|