Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2017
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Líp: 61,13g | Prot: 88,68g | Carbs : 186,28g.
Pequeno Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло. Almoço: Подсолнечное Масло, Чернослив, Карусель Смесь Овощной Букет, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Сыр Тильзитский. Jantar: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Snickers Snickers Dark, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 46 minutos, Treino em Circuito - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|