Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2017
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Líp: 61,40g | Prot: 91,86g | Carbs : 181,07g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Яблоко, Карусель Смесь Овощной Букет, Подсолнечное Масло, Банан, Каскад Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: Чернослив, Пирог с Щавелем. mais...
|
|
2271 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|