|
Начинала худеть с 82 кг. . . Худела с FS.За 7месяцев похудела до 69 кг. Потом на полгода расслабилась, и вот долгожданные 5кг вернулись...Отпуск,отдых и еда....Начала сначала...Идёт третья неделя, я уже сбросила 3 кг...Безумно рада...Идеальный вес ,которого хочу достичь - 65кг.К сожалению, не знаю как добавить фото до и после...
|
1327 kcal
|
Líp: 33,69g | Prot: 74,53g | Carbs : 189,60g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Котлета Говяжья. Almoço: Капучино, Котлета Куриная, 4 Сезона Картофель по-Деревенски. Snacks/Outros: Сосиска Индейки, Чай с Сахаром, SPAR Фасоль Красная в Собственном Соку, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Добрый Апельсиновый Сок, Виноград. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
|