Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2017
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Líp: 59,29g | Prot: 92,76g | Carbs : 202,59g.
Pequeno Almoço: Форель, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Хлебозавод 3 Ночка, Виноград, Красная Смородина. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Подтягивания - 6 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|