|
Вот некоторые говорят что даже если ты сидишь на 1200-1400 ккал, то надо тратить больше чем расходуешь. А ведь наш организм тратит калории на жизнь. Вот например я посчитал, что мой организм тратит примерно 1200 ккалорий для жизни. Но похудение не идёт. Плюс я хожу по 2-3 часа в день. Потом для 8-часового сна организм тратит 550 килокалорий. Это уже примерно 2000 калорий. Плюс даже если мы лежим на диване 16 часов в сутки, мы тратим около 600 калорий. Я чего-то не понимаю😁😁😁
|
869 kcal
|
Líp: 21,55g | Prot: 82,87g | Carbs : 101,43g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Almoço: Валенсия Капуста Квашеная, Faberlic Суп-Пюре Грибной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Зеленый Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Outros: Musler Батончик с Цельными Злаками Постный, Бежин Луг Кефир 0%, Корица, Изюм, Савушкин Продукт Творог 0%. mais...
|
|
1873 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Да, 1200 калорий-это что бы просто лежать, базовый метаболизм. Плюс организму нужна энергия на физическое.активность. если человек снижает калорийность до базового, то организм включает режим экономии и перестает отдавать. Выгоднее разогнать метаболизм с нормальным потреблением. Т.е. кушать часто, но по чуть чуть. Плюс, ты же школьник, у тебя полным ходом умственная деятельность идёт, для нее нужны углеводы. Поэтому твой первый и второй завтрак-это более или менее нормально. Кисломолочную норм. Следи за качством еды, меньше чуток конфеток, много двигайся и разгонял обмену.
10 ago 17 por membro: Анна Андреева 1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egor.shvedov
|