|
И так... прошол ровно месяц!!! С той черной даты... нет меня не бросил любимый потому я толстая и не случилось проблем со здоровьем. Но в то воскресенье я поняла мне что то надо изменить в моей жизни или я сойду с ума и я решила поэксперементировать и изменить свое тело. Позади месяц приему л карнитина (теперь месяц перерыва) покупка абонемента в фитнес зал и изменения режима питания. Не могу сказать что прямо пп. За этот месяц минус 7 кг и обьемы! В одежде сильно заметно в белье нет! Продолжаю дальше.
|
2142 kcal
|
Líp: 84,50g | Prot: 143,24g | Carbs : 206,03g.
Pequeno Almoço: Националь Кокосовая Стружка, Дыня, Яблоко Зеленое, Нектарин, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Огурец (с Кожурой), Мясо в корзиночках. Jantar: Дыня. Snacks/Outros: Мёд, Шоколад, Простоквашино Творог 5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Азбука Вкуса Печенье с Клубничной Начинкой, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Елизавета Хлебцы Вафельные с Чесноком, Помидоры, Семга Слабосоленая. mais...
|
|
3098 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadezhdarysovets
|