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Heute vor 4 Wochen habe ich meine letzte Zigarette geraucht und bin mega stolz auf mich dass ich durchhalte obwohl ich manchmal echt schmacht habe. Auch Alkohol ist seit 4 Wochen strikt verboten. Seit mittlerweile 3 Wochen ziehe ich fast jeden Tag das shred Programm durch oder gehe laufen und erlaube mir keine Fressgelage oder Ausfälle jeglicher Art (nicht mal meine heiß geliebten Chips am Wochenende gibt es mehr) Und es läuft ganz gut würde ich sagen :
Fast 3 Wochen sind rum - 2,3 kg
Und ich will auf jeden Fall noch mehr schaffen!!!!
Ich bin selber geflasht von der Disziplin und der Willenskraft, die ich momentan an den Tag lege... 😊😅
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1312 kcal
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Líp: 79,27g | Prot: 83,41g | Carbs : 57,42g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Hähnchenbrust, Gutfried Hähnchen-Lyoner, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Goldähren Eiweißbrot, MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack. Almoço: Duplo White, Keunecke Gehacktespfanne mit Kartoffeln. Jantar: Baileys Baileys Irish Cream, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Bauernglück Hackfleisch 30% Weniger Fett, Dr. Oetker Crème Légère, Peeneland Sauerkraut. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 27 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Super 👍 Da kannste wirklich stolz sein - weiter so viel Motivation
04 ago 17 por membro: Ritamine
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Wahnsinn!!! Da kannst du auch echt stolz sein! Alles für sich ist schon ne Herausforderung, aber alles auf einmal ist der Hammer! Respekt!👍👏😀👑⚘
04 ago 17 por membro: natiwho13
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Das erfordert wirklich Disziplin, klasse!
04 ago 17 por membro: Riobambena
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Früher habe ich samstags (eigentlich schon ab Freitags abends) gecheated und eigentlich denke ich fast jedes Wochenende voller Sehnsucht an Pizza, Lasagne, Eis und Co und könnte schwach werden aber dann denke ich daran wie schnell das abnehmen ohne diese ganzen Sachen klappt... Umso früher bin ich am Ziel. Also heißt es arschbacken zusammenkneifen!!! Irgendwann werde ich diese ganzen Sachen auch wieder genießen können, sage ich mir dann, natürlich in maßen 😊😊😊
04 ago 17 por membro: nidi888
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Ich sag mir immer: wieso zwischendurch belohnen... Wofür? Erst wenn ich mein Ziel erreicht hab, ist die Zeit reif für eine Belohnung 😉
04 ago 17 por membro: nidi888
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Yeah! Klingt sehr gut! Ich hoffe meine aktuelle Selbstdisziplin nimmt sich an deiner ein Beispiel. :)
04 ago 17 por membro: Flunzall
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