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Diner, himmmm lekker. Calorieën 311 Eiwit 26 gr Ver 5 gr Koolhydraat 25 gr
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1685 kcal
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Líp: 73,52g | Prot: 74,23g | Carbs : 183,02g.
Pequeno Almoço: AH Chiazaad, Aldi Walnoten, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Pompoenpitten. Almoço: Roggebrood, Banaan, Lidl Smeerkaas 20+, Volkoren Brood. Jantar: Bloemkool, AH Courgette, AH Prei, AH Snijbonen, Zoete Aardappel, AH Sugarsnaps, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Outros: Hazelnoten, Slankie Smeerkaas 20+, AH Biologisch Rijstwafels, AH Walnoten Ongezouten, Wortelen, Gember, Cappuccino, Koffie, Lucovitaal Hennep Gepelde Zaden, Amandelen, Perziken, Appel. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Remo - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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