|
23.5yağ, şeker 162 saat 0706
|
86 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 98,88g | Prot: 59,46g | Carbs : 21,23g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yörsan Taze Kaşar, Yumurta, Sucuk, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Snacks/Outros: Çörekotu, Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal. mais...
|
|
3701 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ketomanlife
|