Jornal de ЮлияPlyus, 07 ago 17

Обед 500-600 ккал. Приблизительно. Когда больше, когда меньше. 

дневная норма у меня норма 1700 кк, обед 250-450 кк, я почти все наедаю, ну бывает 100-200 ккал не наем. вот в субботу не доела 300 ккал, довольная была такая)) а сегодня тренер отругал) но у меня сейчас немного другая цель. когда была на реальном сбросе веса питалась конечно по другому (и как оказалось неправильно), но что было по ккал не знаю, не считала тогда. посмотрела ваш дневник питания...... а вы с врачом или тренером консультировались? я не врач, но мне кажется над питанием надо работать.  

olga2007, нет.Я худела сама по приложению этому с 82 кг. Сбросила 12.5 кг.Сейчас снова худею,т к последние полгода расслабилась. ...Поправилась.Худею сама,спорт минимален.Огромная нагрузка физическая, но не залы и тренера. 

Я полностью исключила сладости, хлеб, батон.Выпечки.Жареное крайне редко.Я не говорю что я на правильном питании.Я пытаюсь есть не больше нормы вот и все. Какого то жёсткого загона по тренерам и пищи у меня нету. 

Я очень превередлива в пище, поэтому на ПП я скорее буду блевать. ( сорри , за мой французский ) 

ЮлияPlyus, а наоборот сейчас на ПП питаюсь вкуснее и разнообразнее, чем когда сама себе составляла план питания. я тупо исключила жареное, мучное, сахар, жиры, соленое, копченое, колбасы, макароны, картофель, кофе, майонезы-сметаны-кетчупы (использую простоквашу и мацони), ну и кучу всего еще, наверное и не перечислишь.грубо говоря ела только отварное мясо-рыбу-птицу, крупы утром, творог, кефир и фрукты и всегда мерзла, так жутко мерзла и в холод и в жару)  

а загон жесткий да, у меня есть. я жутко боюсь набрать хоть полкило. мне таких трудов все это стоило. я не первый раз худею на внушительное кол-во кг, но со временем опять набирала , причем в бОльшей силе. и все как-то незаметно происходило вроде. поэтому сейчас повернута на этой теме) 

Olga, просто я в прошлый раз когда худела ,все друзья бесились, что я не ем...То это не ем,то другое.Худею для себя, самостоятельно. Конечно хочу похудеть до 65, Имею фигуру -песочные часы , грудь(3р-р) и попа ...Все пропорционально...Основная проблема живот. 

плохо,когда нет сторонников в этом деле. у меня так же. хоть одну подругу пытаюсь переманить в свою "секту", пока безуспешно, но не сдаюсь)) живот конечно сложнее всего уходит. а потом кожа висит. с эти проблема большая 

меня очень поддерживает любимый мужчина, ☺Говорит, что я умничка, у меня все получится. 

Юля, а это как раз самое главное!)